Cara Ampuh Atasi Asam Urat

Cara Ampuh Atasi Asam Urat

Pada saat ini penyakit asam urat atau dalam dunia medis di kenal dengan istilah ‘Artritis gout’ dapat di alami oleh siapa saja. Berbeda pada zaman dahulu kala, penyakit ini sering menyerang hanya kaum kerajaan sehingga di sebut ‘penyakit para raja’ karena di hubungkan dengan kebiasaan raja yaitu memakan makanan yang enak. Sebenarnya penyakit asam urat  ini berasal karena masyarakat kurang memperhatikan cara hidup sehat.

Yang dimaksud dengan asam urat yaitu sisa metabolisme zat purin yang berasal dari makanan yang kita konsumsi. Ini juga merupakan hasil samping dari pemecahan sel dalam darah. Purin sendiri adalah zat yang terdapat dalam setiap bahan makanan yang berasal dari tubuh mahluk hidup. Penyakit asam urat terjadi jika kadar asam urat di dalam ginjal tubuh terlalu berlebihan, ginjal yang semestinya memfilter asam urat tetapi mengeluarkan ke luar tubuh dan gagal untuk bekerja secara normal. Kadar asam urat  yang tinggi di dalam darah akan menyebabkan kristal padat mengumpul di berbagai persendian, ini yang menyebabkan rasa sakit pada penderita. Jika hal ini di biarkan begitu saja, kristal- kristal asam urat bisa menimbulkan batu ginjal. Sebetulnya, tubuh sudah menyediakan 85 persen senyawa purin untuk kebutuhan setiap hari. Ini berarti bahwa kebutuhan purin dari makanan hanya sekitar 15 persen. Maka dari itu, kita harus menjaga dan mengatur setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh kita agar kadar asam urat tidak berlebihan di dalam tubuh kita.

Lalu apa ciri- ciri asam urat ini ?  Ciri- ciri secara spesifik dari asam urat ini tidak begitu jelas, hanya terjadi serangan secara tiba- tiba pada sendi seperti nyeri atau ngilu. Untuk mengetahui apakah seseorang mengalami asam urat, lebih baik melakukan pengecekan kadar asam urat di laboratorium. Kemudian menghubungi dokter terdekat.

Asam urat ini tidak dapat di sembuhkan, hanya bisa di kontrol agar kadar asam urat tidak berlebihan. Maka dari itu, menjaga kesehatan itu sangat penting dan berharga. Lalu bagaimana cara mengontrol agar kadar asam urat tetap terkendali ? Yaitu dengan melakukan diet rendah purin dan mengonsumsi obat apabila di sarankan oleh dokter serta perbanyak minum air putih. Dari ilmu yang teman penulis dapatkan, apabila kita terserang asam urat disarankan minum 10 gelas air, lebih banyak maka lebih baik karena dengan prinsip pengenceran, kristal asam urat yang terdapat di sendi akan berkurang. Melakukan diet rendah purin maksudnya mengontrol makanan yang masuk ke dalam tubuh. Adapun makanan yang mengandung purin yang tinggi antara lain :

Kadar Purin dalam Makanan

Apabila anda sudah terserang asam urat, di sarankan untuk tidak mengonsumsi golongan A dan membatasi mengonsumsi makanan di golongan B agar kadar purin tidak meningkat secara signifikan.

Read More

Cara Perawatan Gigi Sehat

Gigi Sehat

Menjaga kesehatan merupakan bagian terpenting dalam kehidupan manusia, sehat jasmani dan rohani. Kesehatan yang perlu di perhatikan selain tubuh secara umum yaitu kesehatan gigi. Gigi berperan penting dalam membantu mencerna makanan yang bertugas pertama kali dalam melembutkan makanan sebelum masuk ke usus kita. Dengan memiliki gigi sehat, maka dalam menjalankan aktifitas sehari-hari kita menjadi lebih lancar dan senyum pun tidak berat dilakukan. Agar gigi sehat, yang perlu dilakukan adalah melakukan cara hidup sehat dan perawatan pada gigi secara berkala. Perawatan bisa di mulai dari diri sendiri yaitu dengan diet makanan, jangan terlalu banyak memakan makanan yang mengandung gula dan makanan yang lengket. Melakukan perawatan gigi agar terhindar dari sakit gigi, gigi berlubang, dan masalah gigi lainnya.

Berikut ini adalah beberapa cara perawatan gigi sehat yang bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari- hari :

1.    Diet Makanan

Pencegahan terhadap gigi berlubang dan masalah gigi lainnya dapat dimulai dari diet makanan. Orang dewasa apalagi anak-anak sangat menyukai permen atau makanan yang mengandung coklat. Bukannya tidak boleh mengonsumsi makanan tersebut, tetapi setelah mengonsumsi makanan yang manis-manis sebaiknya berkumur- kumur dengan air putih, alangkah lebih baiknya dengan sikat gigi apalagi bila makanan tersebut lengket dan menempel di gigi. Karena makanan yang menempel di gigi akan bercampur dengan saliva (air liur) dan dengan adanya bakteri akan terurai menjadi asam dan kemudian melarutkan jaringan keras email sehingga bakteri mudah masuk ke dalam jaringan gigi dan menyebabkan gigi berlubang serta masalah gigi lainnya. Mengonsumsi makanan yang makanan yang bagus bagi kesehatan gigi juga kesehatan tubuh secara keseluruhan ialah makanan yang banyak mengandung serat seperti buah-buahan dan sayuran.

2.    Menyikat Gigi

Dalam hal menyikat gigi teknik apapun yang dipergunakan, yang harus diperhatikan adalah cara menyikat gigi tersebut jangan sampai merusak struktur gigi. Karena kebanyakan di masyarakat  banyak  yang keliru dalam penyikatan terhadap gigi sehingga banyak gigi yang rusak. Penyikatan yang baik adalah menggunakan bulu sikat yang lembut dan arah penyikatan dari arah gusi ke arah gigi. Menyikat gigi rutin 2 kali sehari disaat setelah sarapan dan sebelum menjelang tidur agar kita tetap memiliki gigi sehat.

   

Teknik Penyikatan Gigi

3.    Penambalan Gigi

Apabila kita sudah terlanjur memiliki gigi yang bolong, lebih baik segera konsultasi ke dokter agar dilakukan penambalan atau tindakan lain yang sesuai dengan kondisi gigi anda. 

4.    Kontrol

Cara yang terakhir ini yaitu rutin kontrol ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali minimalnya. Dengan melakukan kontrol ini, apabila ditemukan kelainan atau masalah pada gigi maka bisa di tangan oleh dokter gigi sejak dini dan memperkecil kemungkinan memperparah kondisi gigi.

Di atas adalah beberapa cara perawatan gigi sehat yang dapat kita laksanan.Selamat Berjuang ! :)

Read More

Obat untuk Gigi Sakit

Obat untuk Gigi Sakit

Memiliki gigi sehat adalah idaman setiap manusia di muka bumi ini. Banyak yang dilakukan hanya untuk memiliki gigi yang putih cemerlang. Tetapi banyak manusia sekarang menghiraukan cara hidup sehat, yakni dengan mengonsumsi makanan seperti coklat, kopi, teh, dan makanan lain yang berlebihan lalu lupa membersihkan giginya. Padahal setelah memakan makanan tersebut sangat di anjurkan untuk membersihkan giginya supaya menghindari terjadinya plak atau akan menjadi penyebab gigi anda menjadi berlubang. 

Barulah penyesalan muncul, sebenarnya langkah pencegahan itu lebih baik daripada mengobati, bagaimana cara mencegah terjadinya gigi sakit ? yaitu menjaga kesehatan gigi dengan melakukan pemeriksaan ke dokter gigi setiap enam bulan sekali minimalnya. Lalu apa obatnya untuk gigi yang sakit ? Banyak macam obat untuk menangani masalah gigi sakit, dari yang murah hingga yang mahal, dari yang mudah penggunaannya sampai yang agak rumit. 

Mungkin di antara pembaca artikel saat ini ada yang mengalami gigi sakit, entah itu ngilu, cenat cenut, atau sebagainya. Gigi sakit ini biasanya sangat mengganggu aktifitas sehari-hari kita, berikut ini adalah macam-macam obat untuk gigi sakit secara umum, antara lain :

1. Untuk gigi berlubang, di sarankan lebih baik menghubungi dokter gigi terpercaya agar di tangani secara tepat. Karena gigi berlubang akan menyebab bau pada mulut. 

2. Bawang Putih

Bawang putih adalah salah satu dari sekian obat tradisional yang di klaim efektif meredakan rasa sakit dan nyeri.Caranya, haluskan satu suing bawang putih di campurkan dengan sedikit garam kasar, kemudian tempatkan di area yang sakit. Cara ini di nyatakan bisa meredakan rasa sakit, bahkan kadang bisa menyembuhkan. Selain itu, ada baiknya mengunya satu suing bawang putih setiap pagi hari, agar gigi yang telah di sembuhkan tetap sehat dan kuat.

3. Bawang Merah

Penelitian membuktikan bahwa bawang merah memiliki komponen anti bakteri. Caranya adalah dengan menempatkan sepotong kecil bawang merah di area gigi atau gusi yang sakit. 

4. Jeruk Limau

Jeruk limau sebagai sumber vitamin c, sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang pada bagian tubuh lainnya. Jeruk limau di klaim bisa mencegah gigi berlubang dan gigi tanggal, pembentukan plak gigi, gigi sakit, dan pendarahan pada gusi.

5. Minyak Cengkeh

Cengkeh dinyatakan efektif untuk meredakan gigi sakit. Selain itu, cengkeh juga bisa mengurangi infeksi karena property antiseptik. Caranya, oleskan  minyak cengkeh ke lubang gigi yang mengalami kerusakan. Dengan cara ini bisa meredakan gigi sakit.

 

Itulah beberapa obat untuk meredakan gigi sakit yang sedang anda derita. Setelah anda mempunyai gigi sehat, sebaiknya anda menjaga kesehatan gigi dengan rajin melakukan perawatan untuk gigi seperti sikat gigi, dll. Terimakasih, semoga bermanfaat !

Read More

Cara Mengobati Jantung dengan Bahan Alami

Cara Mengobati Jantung

Penyakit jantung adalah salah satu penyakit yang membahayakan dan mematikan. Penyakit jantung ini muncul karena gaya hidup yang kurang sehat. Lebih baik mencegah dengan menjaga kesehatan dan memakan makanan yang sehat untuk jantung agar fungsi jantung tetap optimal walaupun usia semakin bertambah. Hanya itulah yang bisa dilakukan oleh manusia. Tetapi bagaimana kalau sudah terserang penyakit jantung ? Satu-satunya jalan yaitu dengan cara mengobati jantung, membuat pola hidup menjadi sehat, dan berkonsultasi dengan dokter terdekat.

Mungkin beberapa penderita penyakit jantung ini sudah mencoba berbagai macam obat dari dokter sehingga ingin mencoba pengobatan dengan bahan alami. Adakah bahan alami untuk mengobati penyakit jantung ini ? Tentunya ada, tetapi perlu ketekunan dan kesabaran yang lebih tinggi. Karena obat dari bahan alami belum tentu bereaksi cepat seperti obat sintetis. Sebab obat-obatan sintetis sudah dirancang sedemikian rupa agar bereaksi cepat di dalam tubuh, walaupun tidak menutup kemungkinan pengobatan menggunakan bahan alami pun akan cepat bereaksi di dalam tubuh. Berikut ini adalah cara mengobati jantung dengan bahan alami :

1. 1-3 buah mengkudu/pace/noni yang matang di cuci dan dipotong-potong, kemudian diblender dengan air secukupnya dan direbus hingga mendidih. Tambahkan madu secukupnya, lalu diminum.

2. 2-3 buah mengkudu/pace/noni yang matang dicuci bersih dan dipotong-potong + 10 butir angco, dibuang bijinya. Semua bahan diblender dengan air secukupnya, tambahkan 10 gram bubuk umbi daun dewa (thien chi). Aduk rata, lalu diminum.

3. 2 buah mengkudu/pace/noni yang matang, dicuci dan dipotong-potong + 30 gram daun dewa direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc. Saring, tambahkan madu secukupnya. Aduk rata lalu diminum.

4. Olahraga teratur. Hal ini akan memperkuat jantung, menurunkan kolesterol jahat (LDL), meningkatkan kolesterol baik (HDL), dan menurunkan tekanan darah. AHA merekomendasikan untuk berolahraga minimal 30 menit latihan setidaknya tiga sampai lima hari seminggu.

5. Mengubah gaya hidup anda dengan cara hidup sehat. Hentikan konsumsi alcohol dan rokok.

Cara pengobatan di atas tidak ada satupun yang sifatnya menyembuhkan, tetapi HANYA akan mengatasi faktor penyebab munculnya penyakit jantung tersebut agar progrescara mengobati jantung dengan bahan alami, sebelum menggunakan bahan tersebut di atas lebih baik berkonsultasi dengan dokter terdekat terlebih dahulu.

penyakit dapat di hambat. Demikian lah

Read More

Gejala - Gejala Penyakit Jantung

Gejala Penyakit Jantung

Seiring dengan kemajuan teknologi dan informasi, manusia zaman sekarang memiliki mobilitas yang tinggi dan mengakibatkan pola hidup sehat menjadi tidak terkendali. Dengan pola hidup yang tidak terkendali tersebut, muncul-lah banyak masalah mengenai kesehatan, salah satunya jantung. Penyakit jantung ini adalah salah satu penyebab utama dan pertama kematian di negara maju dan berkembang, termasuk di Indonesia. Maka dari itu, penting bagi kita untuk mengetahui tanda-tanda atau gejala penyakit jantung ini.

Diperkirakan penderita penyakit jantung ini akan bertambah seiring dengan pertumbuhan ekonomi masyarakat. Dengan ekonomi yang baik, biasanya masyarakat akan lebih banyak mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan kolesterol yang harganya cenderung mahal seperti seafood, jeroan, dan makanan berlemak lainnya. Sebelum terlambat, lebih baik mencegah dengan mengonsumsi makanan sehat untuk jantung supaya jantung kita bisa bekerja secara optimal.

Berikut ini adalah gejala penyakit jantung secara umum yang bisa jumpai :

1.   Nyeri pada dada adalah keluhan dari sebagian besar penyakit jantung. Kita harus bisa membedakan rasa nyeri biasa dengan nyeri karena penyakit jantung. Sifat nyeri seperti ditekan, rasa terbakar, ditindih benda berat, seperti ditusuk, diperas, dan dipelintir. Kemudian rasa nyeri tersebut menjalar ke leher, dagu, lengan kiri, gigi, punggung, dan dapat juga menjalar ke lengan kanan. Nyeri ini muncul bisa karena latihan fisik, stress emosi, udara dingin, dan sesudah makan.

2.    Gejala lain yang menyertai bisa berupa mual, muntah, sulit bernafas, keringat dingin, dan lemas.

3.    Pada beberapa pasien dapat ditemukan tanda-tanda gagal ventrikel (bilik jantung) kiri akut. Gejala yang tidak tipikal yaitu seperti lelah yang tidak jelas, nafas pendek, rasa tidak nyaman pada perut atau mual dan muntah dapat terjadi, terutama pada wanita, penderita diabetes, dan usia lanjut.

Apabila kita sudah mengetahui gejala penyakit jantung, lebih baik kita mencegah penyakit jantung ini datang ke tubuh kita dengan menjalankan tips kesehatan jantung agar jantung kita selalu sehat dan bekerja optimal.

Read More

Tips Menjaga Kesehatan Dengan Menjalankan Pola Hidup Sehat

Tips Menjaga Kesehatan

Kesehatan adalah harta yang tidak bisa dinilai dengan materi. Oleh karena hal tersebut sangat berharga dan bernilai, maka sebagai manusia yang bijak sebaiknya kita senantiasa melakukan segala upaya agar tetap memiliki kesehatan yang maksimal. Adapun tips menjaga kesehatan yang bisa Anda jalankan adalah dengan menjalankan pola hidup sehat! Apakah yang dimaksud dengan pola hidup tersebut? Dan bagaimana upaya yang dilakukan untuk menjalankannya? Berikut adalah penjelasan lebih lanjutnya.

Pola hidup sehat adalah sebuah gaya hidup manusia yang semua aspeknya mengarah kepada pemeliharaan kesehatan dan pencegahan penyakit. Tips menjaga kesehatan tidak terlepas dari upaya tersebut, yang terbagi ke dalam 3 unsur sebagai berikut :

1.    Olahraga teratur
2.    Makan teratur
3.    Istirahat teratur

Just it..! Simple khan? Tapi, walaupun simple dan cuman 3 aspek tersebut akan tetapi pelaksanaannya tidak semudah yang dibayangkan, buktinya banyak orang yang lalai dalam menjalankan pola hidup tersebut.
Oke, mari kita bahas satu persatu setiap point yang disebutkan di atas.

Point 1 > Olahraga Teratur
Olahraga standar dan sederhana yang bisa dilakukan adalah lari pagi, bersepeda, atau sekedar jalan jalan santai di pagi dan sore hari. Akan tetapi, kalau ada tujuan lain yang ingin dicapai seperti menyembuhkan penyakit atau mengoptimalkan fungsi tubuh tertentu, maka pemilihan jenis olahraga harus disesuaikan lebih lanjut. Misal lari 30 menit sehari adalah tips kesehatan jantung.

Point 2 > Makan Teratur
Selain jadwal makan yang harus diperhatikan, pemilihan menu yang tepat seimbang pun menjadi hal yang harus diketahui. Tujuannya adalah agar semua nutrisi dan gizi yang diperlukan tubuh bisa dipenuhi dari makanan yang dikonsumsi, itu adalah salah satu tips cara hidup sehat juga. Dan sebagai pendukung dari tips menjaga kesehatan melalui pola makan teratur, adalah dengan mencegah berbagai racun yang masuk melalui makanan dengan menjalankan program diet tertentu. Dengan cara tersebut, kita bisa mengonsumsi makanan sehat untuk jantung juga.

Point 3 > Istirahat Teratur
Pernahkah Anda membiarkan HP tanpa di charge dalam waktu yang cukup lama? Apa yang terjadi dengan HP tersebut saat hal tersebut dilakukan? Hasilnya pasti HP tersebut mati dan sama sekali tidak bisa dihidupkan. Atau kalau kondisinya masih bagus, maka HP tersebut masih bisa dinyalakan namun tidak bisa difungsikan secara baik.

Dari perumpamaan tersebut saya ingin menghimbau agar Anda semua bisa meluangkan waktu untuk me-recharge tubuh agar tenaga dan dayanya bisa terisi kembali. Kalau cara men-charge HP dilakukan dengan mencolokkan charger ke colokan listrik, maka cara men-charge tubuh adalah dengan memberikannya waktu untuk beristirahat dengan waktu yang semestinya.

Demikianlah 3 point penting yang harus Anda ketahui tentang tips menjaga kesehatan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba

Read More

Tips Menjaga Kesehatan Ginjal Yang Harus Anda Jalankan

Tips Menjaga Kesehatan Ginjal

Ginjal adalah organ tubuh yang memiliki peran penting! Secara garis besar, ginjal memiliki 3 fungsi utama yang bisa menjadikan tubuh kita sehat dan normal, antara lain : organ yang mengatur pembuangan zat sisa, organ yang menghasilkan hormon EPO (erythropoietin) sebagai hormon yang akan merangsang produksi sel darah merah, organ yang memproduksi hormon renin yang berperan dalam mengontrol tekanan darah, serta organ yang bisa membantu kebutuhan kalsium tulang. Oleh karena fungsinya sangat banyak, maka kita harus menjalankan tips menjaga kesehatan ginjal yang sebetulnya mudah untuk dilakukan, yang penting adalah kita bisa melakukan pencegahan sedini mungkin agar organ penting tersebut tetap sehat atau mencegah kerusakan lebih lanjut.

Berikut adalah tips menjaga kesehatan ginjal yang dimaksud :

1.    Lakukan aktivitas olahraga
Kalau pekerjaan Anda sangat ringan dan tidak mengharuskan kegiatan fisik, maka agar menjaga ginjal tetap sehat sebaiknya Anda melakukan aktivitas olahraga secara rutin. Fungsi dari olahraga adalah untuk menjaga badan agar tetap bugar serta membuat metabolisme dan fungsi organ menjadi normal. Aktivitas olahraga adalah salah satu tips menjaga kesehatan yang sangat mudah untuk di lakukan.

2.    Hindari diabetes
Karena penyakit ini menjadi salah satu penyebab penyakit gagal ginjal, maka tips menjaga kesehatan ginjal selanjutnya adalah dengan menghindari penyakit ini. Caranya pasti Anda sudah tahu sendiri, yakni dengan mengontrol kadar gula dalam darah.

3.    Kontrol tekanan darah
Bagi Anda yang sering memeriksakan tekanan darah dan menemui hasil yang kurang bagus yakni darah tinggi, maka Anda perlu mengontrolnya agar bisa turun normal. Karena kalau tekanan darah tinggi dibiarkan begitu saja, hal tersebut bisa menjadi salah satu pemicu terbesar rusaknya ginjal.

4.    Atur pola makan dan berat badan
Karena ginjal berperan dalam menyaring racun yang masuk dalam tubuh, maka dia akan bekerja sangat keras apabila Anda memasukkan beragam racun melalui makanan yang Anda konsumsi. Apabila ginjal terus diporsir seperti itu, bisa jadi akan mudah rusak! Oleh karenanya, tips menjaga kesehatan ginjal selanjutnya adalah dengan mengontrol asupan makanan yang dikonsumsi. Agar hasilnya lebih baik, Anda bisa menjalankan program diet khusus untuk menurunkan berat badan agar bisa mengontrol menu dan jadwal makan Anda.

Demikianlah beberapa tips menjaga kesehatan ginjal yang bisa Anda upayakan. Selain keempat cara diatas, Anda pun diharuskan untuk menjalankan cara hidup sehat yaitu memenuhi kebutuhan cairan tubuh, menjauhi rokok serta tidak terlalu banyak mengkonsumsi obat obatan kimiawi tanpa bimbingan dokter. Semoga bermanfaat :)

Read More